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老年人养生该记住的几大秘诀

信息来源:http://www.whcxmj.com 作者:荆门市东宝区牌楼镇来龙村泓美老年服务中心 发布时间:2021-05-22 08:59

  长生不老是我们每个人的愿望,每当年龄逐渐加大的时候,都有一种感觉,想如果自己长生不老就可以了。虽然说长生不老是不能实现的,但是可以使我们的身体健康也是挺好的,因为人到了一定的年纪,健康养生,对于人来讲是很重要的,有很多人呢,都为了养生被骗去了不少钱。

  这里汉口养老院给大家将几个不花钱的养生秘诀。

  童心:即拥有一颗儿童之心

  童心代表着天真无邪、充满快乐、思想单纯,并且没有成人的恶习,整天生活得无忧无虑。保持童心,能使人脱离杂念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。

  蚁性:就是指人不要孤僻,并且吃饭要细嚼慢咽

  蚂蚁虽然不能发声,但并不妨碍它们用触角相互传递信息。只要齐心协力都能完成,可见同类之间的交往有多么重要。并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽,而它们的生命力却十分顽强。中医也讲究“饮食自倍,肠胃乃伤”,此语也强调了暴饮暴食的危害。因此,人们要养成健康的饮食习惯,不可过度节食或大吃大喝。

  猴行:说的是要坚持锻炼身体

  多动是猴子的天性,人当学之。老年养生学猴行,是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼,随时活动筋骨。运动是健康之本,但要做到猴行,要注意要有健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。